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曾文通:觀察當下的自己,了解身心需要,正是自愛的第一步

近年坊間流行透過音叉、頌缽甚至銅鑼,以單一而延長的「純音」達到舒緩情緒、靜心冥想的狀態,希望透過「治癒」而達到「自愛」的目的。頌缽演奏家兼治療師曾文通,早於十多年前在聲音治療尚未流行之時便接觸此道,由他來解說當中意義最適合不過。

頌缽是了解自己的媒介

「聽覺是最容易被帶動的感官,只要一點雜音就能讓你分散注意力。透過頌缽,我們能以此為媒介觀察當下的自己;仔細聆聽頌缽,便是讓聲音引領方向,對自己的身心進行感知。了解自己的身心需要,正是自愛的第一步。」

持續進行「放下」的修行

「聆聽頌缽的訓練能夠每天在家做,只聽一分鐘也好,就像上課的鐘聲般提醒自己,是時候定一定心。」外在環境每日都有新衝擊,每分每秒都有無法處理的資訊,這是無可否認的事實,但給些時間讓自己沉浸在中正平和的純音中,放下紛擾,也算善待自己的好事。

 

2021

 

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ELLE