top of page
「現代的心靈修習方式，越簡單越好。慢慢地喝杯水，也是一種 Meditation。」
「有些人可能會將修心這個字看得很嚴肅，心想是不是要敲缽啊，靜心啊，然後很慢的去做一些事之類的，是可以，但你亦能令這件事變得容易一點，譬如在起床的時候大叫一聲，這就是你的儀式。」如同以上所說，放鬆的形式可以有很多，做十下深呼吸，也是一種方法。
「在夜裡慢慢喝一杯水亦有同樣效果，試著去專注感受整過過程，感受水的溫度，這樣和灌下去喝有甚麼分別，當然有。當你有覺知地去喝這杯水的時候，就已經是一種 Meditation。」他說，相信缽是能夠帶來幫助，儀式也固然是有其意思的，但在起步階段，可以先從細微的習慣開始，不需要做甚麼大龍鳳。大師級如他，每日的儀式感其實也不過是在早上張開眼時，在心裡說聲：「我返嚟喇。」
「現代的心靈修習方式越簡單越好，因為核心不在於方法，而是你有沒有去意識你在做的那個動作。」城市人有個通病，就是過度用力，甚至用錯力。比方說 Overthinking，它其實解決不到問題，亦都解脫不到你的煩惱，只會越來越嚴重。
2022
Imperfect Magazine
bottom of page