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「現代的心靈修習方式,越簡單越好。慢慢地喝杯水,也是一種 Meditation。」

「有些人可能會將修心這個字看得很嚴肅,心想是不是要敲缽啊,靜心啊,然後很慢的去做一些事之類的,是可以,但你亦能令這件事變得容易一點,譬如在起床的時候大叫一聲,這就是你的儀式。」如同以上所說,放鬆的形式可以有很多,做十下深呼吸,也是一種方法。

「在夜裡慢慢喝一杯水亦有同樣效果,試著去專注感受整過過程,感受水的溫度,這樣和灌下去喝有甚麼分別,當然有。當你有覺知地去喝這杯水的時候,就已經是一種 Meditation。」他說,相信缽是能夠帶來幫助,儀式也固然是有其意思的,但在起步階段,可以先從細微的習慣開始,不需要做甚麼大龍鳳。大師級如他,每日的儀式感其實也不過是在早上張開眼時,在心裡說聲:「我返嚟喇。」

「現代的心靈修習方式越簡單越好,因為核心不在於方法,而是你有沒有去意識你在做的那個動作。」城市人有個通病,就是過度用力,甚至用錯力。比方說 Overthinking,它其實解決不到問題,亦都解脫不到你的煩惱,只會越來越嚴重。

 

2022

 

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Imperfect Magazine